快楽ホルモンとしても知られるセロトニンは、幸福の神経伝達物質であり、幸福の促進に重要な役割を果たします。脳内のレベルが低い場合、セロトニンは気分、感受性、認知脳機能など、全身の健康に影響を与える可能性があります.

このすべての複雑さの中で、ホルモンは化学メッセンジャーのようなものであると言えます。つまり、ホルモンが血流に放出されると、ホルモンは責任を負い、体のさまざまな部分やプロセスで作用して健康を促進し、活力。

これは、ホルモンが体の機能においてどのように基本的な役割を果たしているかを示しています. Puritan's Pride からの今日の投稿では、セロトニンの増加に貢献し、より多くの喜びと幸福のある生活を促進できる 10 の食品を紹介します。

神経伝達物質が体内でどのように機能するか?

私たちのニューロンは常にコミュニケーションを取っています - それらは脳のメッセンジャーです!各神経細胞は、いわゆるシナプスを可能にすることができます。実際、この通信が行われるためには、各ニューロンがメッセージを次のニューロンに渡す役割を果たします。次に、神経伝達プロセスが始まります (一種のリレー レース)。

シナプスはニューロン間の通信が行われる場所です

一般的に言えば、神経伝達物質が放出されてシナプス (ニューロンが対応する場所) に到達すると、他のすべてのメッセンジャーに信号を送信できるようになります。 このプロセスの各ステップは、神経系によってプログラムされたものに従って調和して協力するコマンドでいっぱいです.

このプロセスで非常に役立つ別のエージェントは 5-HTP です。 5-HTP (または 5-ヒドロキシトリプトファン) は、セロトニンの生成に関与します。そのバランスは、体の適切な機能、健康、幸福にとって重要です。 トリプトファンが豊富な食品は、脳と体のセロトニンレベルを高めるのに役立ちます.

セロトニンのレベルを上げる10の食品：

• バナナ
• アボカド
• ビターチョコレート
• パイナップル
• 豆
• 卵
• 鮭
• ビート
• ナッツ
• ザワークラウト

5-HTPはセロトニンを増やすアミノ酸

私たちの体内では、5-HTP はセロトニンに変換されます。私たちの体が生成する大量のアミノ酸の中で、5-ヒドロキシトリプトファンである 5-HTP は、ニューロン (シナプス) の伝達を含む細胞間の伝達において基本的な役割を果たします。

さらに、アミノ酸 5-HTP は脳と中枢神経系に作用し、セロトニンの形成に主役として関与し、セロトニンの生産を増加させます。

セロトニンは、ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンとともに、幸福ホルモン⎼の 1 つです。一緒に、これらのホルモンは私たちの幸福に責任があり、より多くのエネルギーと気質を備えた人生の燃料です!運動はセロトニンの産生を増加させます。日光浴はまた、脳内のセロトニンのレベルを自然に上げることができます。

低レベルのセロトニンは幸福感に悪影響を与える

5-HTP レベルが低いと、私たちの体はセロトニンを生成するのが難しくなります.セロトニンのレベルが低いと、睡眠の質と食欲の質に影響を与える可能性があります。

低セロトニン産生は、性的行動や痛みの感覚に影響を与える可能性があります.このため、5-HTP の補給は、良い気分とより良い生活の質を求めている人にとって良い代替手段となります.医師に相談し、必要な検査を行ってください。

5-HTP のいくつかの利点を確認してください。

• うつ病と闘うのに役立ちます。
• 睡眠の質を向上させることができます。
• 食欲を調節します。
• 減量に役立ちます。
• 脳の健康を促進します。
• 幸福に貢献します。
• より多くのユーモアと気質。

良い習慣は 5-HTP 生産を増やすことができます。

良い習慣を持つことは、5-HTP 産生の調節に役立ちます。私たちが導くライフスタイルは、身体の機能に直接影響します。したがって、良い食事と運動をすることで、気分や健康を改善することができます。良い習慣は、セロトニンやその他の幸福と幸福のホルモンの産生を増加させます。

体内で自然に生成されるアミノ酸 5-ヒドロキシトリプトファン (5-HTP) を補給することもできます。 Griffonia simplicifolia 植物から採取された 5-HTP は、植物の種子から採取され、カプセルに補充されます。

ピューリタンのプライドで 5-HTP を知る

Griffonia simplicifolia から抽出された Puritan's Pride の 5-HTP は、セロトニンの前駆体であり、精神的健康、体の健康に寄与し、うつ病との闘いに役立つ可能性があります⎼。

注意: 5-HTP を補足すると、副作用が生じる可能性があります。吐き気、不快感、嘔吐、下痢、めまいを感じた場合は、すぐに使用を中止してください。

妊娠中または授乳中の女性は対象外です。抗うつ薬、中枢神経系またはセロトニン活性を伴う薬を含む薬を服用している場合、または精神的健康または胃腸の問題を含む病状がある場合は、使用前に医師に相談してください.

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注: サプリメントを摂取する前に、医師に相談してください。妊娠中および授乳中の女性は、使用前に健康状態を確認するために定期的な健康診断を受ける必要があります。

注意: このブログの出版物は、独立したライターによるものであり、より多くのエネルギーと活力を備えた健康、幸福、長寿に関する研究結果を特集しています! Puritan's Pride のブログ記事は、医学的アドバイス、診断、または治療を提供することを意図したものではありません。