この5つの健康とウェルネスのヒントをお読みください

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日本は世界で最も百歳以上の人がいる国です。 2014年、この国は60,000人以上の百歳以上の人々で記録を更新しました。 健康的な長寿は贈り物であり、健康のセルフケアのしるしでもあります。 日本人の長寿の説明は、医学の進歩と生活の質にあります。

通常、ほとんどの人は長く健康的な生活を望んでおり、生活の質を改善し、健康目標を達成するために、食事と運動でセルフケアの変更を採用しようとしています。 しかし、善意があっても、多くの人は成功する前に目標を放棄します。 健康上の目標がある場合、ピューリタンズプライドからのこの投稿には、課題を解決するための5つのヒントがあります。

あなたがより多くの健康と幸福を得るために私たちの5つのヒントをチェックしてください:

1.目標と目標に到達するまでの時間を設定する:目標を具体的に示すことが重要です(体重を減らす、喫煙をやめる、飲酒をやめる、もっと歩く、運動する、健康的な食事をする、ストレスをうまく管理する、よく眠る、仕事を減らす、増やす)生産性)そして定義された目標を達成するための現実的な時間を設定します。

2.栄養:果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物は、健康的な体重管理の目標に役立ちます。食べられないものに焦点を合わせるのではなく、減量と健康的な体の目標を放棄しないように、食べることができるものに焦点を合わせます。

3.サポートグループ:目標に向かって一人で歩くのは難しい場合があります。あなたが励ましを持ち、また困難を共有し、日々の進歩や苦労について報告できるように、支援グループで支援と支援を求めてください。

4.身体運動:あなたの挑戦が運動計画を訓練して固執することであるならば、あなたが忙しい仕事のスケジュールを持っているか、または落胆があなたの日の周りに浮かんでいる数週間でさえ、あなたの目標を軌道に乗せるいくつかの活動をしてみてください。ジムに行ったり、激しいトレーニングをしたりできない場合は、長い散歩をするか、自宅でトレーニングして、提案したことを実行してください。少しでも、目標を諦めないように運動をしてください。

5.あなたの健康を優先する:あなたがあなたの優先リストの一番上にいるならば、セルフケアとあなたの健康目標のために時間を作ってください。事前に食事を準備したり、パーソナルトレーナーとスケジュールを組んだりすることで、健康を優先するという目標を達成できます。自分自身を第一に考えれば、達成したい他の多くの目標に対して、より多くの健康と幸福を得ることができます。健康的な生活のチェックリストを優先するために感情的な清掃やサポートが必要な場合は、医療の予約を入れたり、健康に害を及ぼす食生活を変えたり、専門家のサポートを求めたりしてください。

あなたの免疫力と幸福のためのプロバイオティクスの利点

この投稿での私たちの健康のヒントは、ProudOriginsプロバイオティクスです。 腸内細菌叢に対するプロバイオティクスの利点について学びます。 古い格言が言うように、「すべての病気は腸から始まります」-腸の健康に気を配ることはあなたの免疫を促進し、病気の予防に役立ち、髪と肌の健康に貢献することができます。 健康な腸は、免疫系の作用において重要な役割を果たします。

プロバイオティクスという言葉は、「生涯」を意味するギリシャ語に由来しています。 プロバイオティクスは腸の健康をサポートし、栄養素を吸収するための好ましい環境を提供するのに役立ちます。

プロバイオティクスは消化器系の適切な機能に貢献します-そしてProudOriginsProbiotic 10には、製造時に保証された200億を超える生きたプロバイオティクス培養物と、1つのカプセルに10のプロバイオティクス株が含まれています。プロバイオティクスは腸に関連しているだけでなく、健康な免疫機能もサポートしています。

体の免疫系の大部分は胃腸管にあります。プロバイオティクスには、微生物叢のバランスを促進し、腸の機能を調節するのに役立つ善玉菌が含まれています。

ピューリタンズプライドにアクセスしてください!サプリメント、ローヤルゼリー、プロポリス、ビタミンD3、ビオチン、グルコサミン、コンドロイチン、プロバイオティクス、マグネシウム、メラトニン、ルテイン、DHEAなどの優れた品質の製品を輸入しています。

ピューリタンズプライドにとって、ウェルネスは生き方です!

注:サプリメントを服用する前に、医師に相談し、定期的に健康診断を受けてください。

注意:このブログの出版物は独立した作家によるものであり、より多くのエネルギーと活力を備えた健康、幸福、長寿に関する研究結果を特集しています! ピューリタンズプライドのブログ記事は、医学的アドバイス、診断、または治療を提供することを目的としたものではありません。


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